10 продуктів, які не можна їсти вранці

10 продуктів, які не можна їсти вранці

1) Бутерброд з ковбасою
Є одним з найгірших варіантів, оскільки забезпечує організм великою кількістю жирів і калорій. У бутерброді немає практично нічого корисного.
Можна зробити бутерброд корисним і поживним, замінивши батон на цільнозерновий хліб, а ковбасу на сир, і інші малокалорійні начинки.

2) Цитрусові

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Кислоти, що містяться в цитрусових, при попаданні в порожній шлунок можуть викликати печію, а також привести до появи алергії, гастриту або виразки.

3) Солодощі

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Вранці не варто переборщувати з солодощами, після пробудження підшлункова залоза не в змозі виробити необхідну кількість інсуліну при надлишку цукру, що може привести до порушення кислотно-лужного балансу.

4) Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти не приносять особливої ​​шкоди при вживанні натщесерце, а й користь від них мінімальна. Потрапивши в організм до їжі, корисні бактерії, що містяться в них, знищуються шлунковим соком.

5) Газовані напої

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Газовані напої також викликають подразнення слизової оболонки і погіршують місцевий кровообіг, через що їжа важче перетравлюється.

6) Кава

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Кава натщесерце подразнює слизову оболонку шлунка, тим самим сприяє виробленню зайвого шлункового соку, що призводить до гастриту.

7) Банани

У бананах міститься багато магнію, який впливає на діяльність серцево-судинної системи. Часте вживання цього фрукта на голодний шлунок загрожує порушеннями кальцієво-магнієвого балансу в організмі.

8) Червоне м’ясо

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Це досить важкий продукт, особливо з ранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

9) Сирі овочі

10 продуктів, які не можна їсти вранці

Огірки, капуста, паприка - можуть викликати подразнення слизової оболонки шлунка через вміст в них кислот, також це може привести до виразок і гастриту.

10) Часник, консерви і копченості

Ще варто згадати про шкідливість вживання часнику на голодний шлунок, він викликає гастроспазм. А також всілякі консерви і копченості, які не варто взагалі вживати, а не тільки на сніданок.

Якщо сподобалася стаття - постав лайк і підпишись на ресурс



ЩЕ ПОЧИТАТИ