6 міфів про схуднення

Прагнення до зниження ваги - є модною тенденцією в сучасному суспільстві. Скинути зайву вагу і отримати прекрасне і привабливе тіло мрія багатьох. Але, як правило скинути зайву вагу хочеться швидко, а зберігати придбаний результат болісно.

Розглянемо найпоширеніші з них.

1 міф - 'Не варто снідати'

спростовано дослідженням, в якому взяло участь 48 тисяч осіб. згідно з результатами: велика частина спожитих калорій в першій половині дня захищає від набору ваги.

Спростовано дослідженням, в якому взяло участь 48 тисяч осіб. Згідно з результатами: велика частина спожитих калорій в першій половині дня захищає від набору ваги.

2 міф - 'Скажи ні вуглеводів!'

69 жінок страждають на ожиріння беруть участь в дослідженні показали, що додавання малої кількості цукру в їжу разом з фізичними навантаженнями допомагають збільшити інтенсивність скидання ваги.

69 жінок страждають на ожиріння беруть участь в дослідженні показали, що додавання малої кількості цукру в їжу разом з фізичними навантаженнями допомагають збільшити інтенсивність скидання ваги.

3 міф - 'Менше їж-схуднеш'

голод може привести до руйнівних наслідків для організму. користь при обмеженні споживання калорій є в тому випадку, якщо це правильне голодування - раз в тиждень. згідно з дослідженнями, таке голодування допомагає з ожирінням, а точніше знизити масу тіла і поліпшити показники здоров'я серцево-судинної системи.

Голод може привести до руйнівних наслідків для організму. Користь при обмеженні споживання калорій є в тому випадку, якщо це правильне голодування - раз в тиждень. Згідно з дослідженнями, таке голодування допомагає з ожирінням, а точніше знизити масу тіла і поліпшити показники здоров’я серцево-судинної системи.

4 міф - 'Не можна їсти після 6-ти вечора'

немає певного часу, після якого не рекомендується приймати їжу. розглянемо дані, що говорять про користь вживання основної частини калорій в першій половині дня, де результатом є: більш швидке зниження маси тіла і поліпшення біохімічних показників.

Немає певного часу, після якого не рекомендується приймати їжу. Розглянемо дані, що говорять про користь вживання основної частини калорій в першій половині дня, де результатом є: більш швидке зниження маси тіла і поліпшення біохімічних показників.

5 міф - 'Повільний обмін речовин, що робити?!'

обмін речовин дійсно може бути уповільненим, але це дуже рідкісне явище, що спостерігається при гіпофункції щитовидної залози або синдромі кушинга. найімовірніше що причина підвищення маси тіла є надмірне споживання калорій, мала фізична активність, прийом медичних препаратів і недосипання.

Обмін речовин дійсно може бути уповільненим, але це дуже рідкісне явище, що спостерігається при гіпофункції щитовидної залози або синдромі Кушинга. Найімовірніше що причина підвищення маси тіла є надмірне споживання калорій, мала фізична активність, прийом медичних препаратів і недосипання.

6 міф - 'З віком люди повніють'.

дійсно, вік впливає на обмін речовин, так як кількість жирової тканини збільшується, навіть якщо маса тіла не змінилася. чи є це основною причиною того, що ризик ожиріння зростає з віком? ні! проблема полягає в зниженні кількості інтенсивності фізичних навантажень і збільшення споживання калорій.

Дійсно, вік впливає на обмін речовин, так як кількість жирової тканини збільшується, навіть якщо маса тіла не змінилася. Чи є це основною причиною того, що ризик ожиріння зростає з віком? НІ! Проблема полягає в зниженні кількості інтенсивності фізичних навантажень і збільшення споживання калорій.



ЩЕ ПОЧИТАТИ