Бодібілдинг шлях в довголіття?

В даний час вже не потрібно доводити, що фізична активність людини протягом усього життя і особливо в старечому віці сприяють збереженню його когнітивних здібностей істотно відсуваючи і сенільний деменції (старече слабоумство). Для оцінки впливу фізичних навантажень тут проводиться на прикладі життя А. Шварцнеггер бодібілдера і життя автора присвятив себе науці.

шилін в.б.15 років арнольд шварцнеггер 15 років наступний рік у мене початок навчання у військовій академії. приблизно рівні вихідні дані в п'ятнадцятирічному віці пояснюються юнацькими прагненнями слідувати своїм ідеалам, які вони самі вибирають або їм нав'язують. таким ідеалом для а.шванцеггера був мій одноліток, відмінно складений, радянський важкоатлет світовий рекордсмен юрій власов. надалі я уважно стежив за успіхами ю.власова, оскільки він, як і я був слухачем військово інженерної академії тільки він в москві, а я в ризі. але в силу віку (ми з ним майже ровесники) він ніяк не міг бути для мене, п'ятнадцятирічного хлопчиська моїм кумиром. він робив перші кроки в спорті ще в суворовському училищі в 1949 році. у той час моїм ідолом був джонні вайсмюллер (багаторазовий чемпіон світу з плавання) він грав головного героя в американському фільмі «тарзан», що з'явилася на радянських екранах. тобто для мене взірцем мужності був чудово складений і спритно стрибав. з дерева на дерево за допомогою ліан і трапецій вайсмюллер. природно тут же на дверях в нашій квартирі була закріплена поперечина, на якій я підтягувався і стрибав на неї майже з половини кімнати. ніяким іншим спортивним інвентарем я не мав. але на зовнішніх формах мабуть все ж позначилося.

Шилін В. Б.15 років Арнольд Шварцнеггер 15 років Наступний рік у мене початок навчання у військовій академії. Приблизно рівні вихідні дані в п’ятнадцятирічному віці пояснюються юнацькими прагненнями слідувати своїм ідеалам, які вони самі вибирають або їм нав’язують. Таким ідеалом для А. Шванцеггера був мій одноліток, відмінно складений, радянський важкоатлет світовий рекордсмен Юрій Власов. Надалі я уважно стежив за успіхами Ю. Власова, оскільки він, як і я був слухачем військово інженерної академії тільки він в Москві, а я в Ризі. Але в силу віку (ми з ним майже ровесники) він ніяк не міг бути для мене, п’ятнадцятирічного хлопчиська моїм кумиром. Він робив перші кроки в спорті ще в суворовському училищі в 1949 році. У той час моїм ідолом був Джонні Вайсмюллер (багаторазовий чемпіон світу з плавання) він грав головного героя в американському фільмі ‘Тарзан’, що з’явилася на радянських екранах. Тобто для мене взірцем мужності був чудово складений і спритно стрибав. з дерева на дерево за допомогою ліан і трапецій Вайсмюллер. Природно тут же на дверях в нашій квартирі була закріплена поперечина, на якій я підтягувався і стрибав на неї майже з половини кімнати. Ніяким іншим спортивним інвентарем я не мав. Але на зовнішніх формах мабуть все ж позначилося.

бодібілдинг шлях в довголіття?

І тут наші шляхи з ідолом бодібільдеров розходяться. Поступово до військової академії, я став займатися розвитком, заповненням інформацією і застосуванням своїх мізків в науковій діяльності, а ‘ідол’ почав нарощувати м’язову масу не надто обтяжуючи себе навчанням. Чи не втратити свою фізичну форму в академії мені допоміг Міністр Оборони СРСР Жуков Г. К., який ввів обов’язковий щоденний годину фізичної підготовки у всіх підрозділах Радянської Армії.

шилін в, б. 20-37 років розвиток 20-37 років а.шварцнеггер вдосконалення своїх інтелектуальних спосіб-й підтримку в ідеальній формі свого ностей. підсумок понад 120 наукових чоловічого тіла. праць.

Шилін В, Б. 20-37 років розвиток 20-37 років А. Шварцнеггер вдосконалення своїх інтелектуальних спосіб-й підтримку в ідеальній формі свого ностей. Підсумок понад 120 наукових чоловічого тіла. праць.

І ось через 56 років після п’ятнадцятирічного віку обом по 71 році

шилін в.б. -71 рік а.шварцнеггер - 71 рік

Шилін В. Б. -71 рік А. Шварцнеггер - 71 рік

Судячи по знімках, звичайно, фізична міць А. Шварцнеггера безумовно вище, але, підтримувана мною фізична форма за допомогою годинний фіззарядки, виявилася достатньою для активної інтелектуальної та фізичної роботи в похилому віці без будь-яких ознак деменції. Причому, порівнюючи знімки, у мене викликає заздрість, тільки чудова шевелюра ідола бодібілдерів 20 століття. Іншими словами через 56 років після, досить однакового, життєвого старту фізична форма обох знову зближується і, на мій погляд, досить грунтовно. З естетичної точки зору обрезкле тіло А. Шварцнеггер з явно надмірною вагою вже не викликає бажання бути схожим на нього, навіть з урахуванням його залишилася фізичної сили. Тим більше, що надмірна вага в літньому віці за останніми дослідженнями знижує когнітивні здібності людини.

І ще через десять років.

бодібілдинг шлях в довголіття?

Тут мені вже 81 рік при відсутності поки сенільний деменції і фізичної немочі.

Нещодавно звернувся я до канонам давньогрецької скульптури, яка в значній мірі була заснована на пропорціях, згадуваних ще Піфагором. І розглядаючи скульптури Фідія, Поліклета, Прасітеля, Мирона, Кресилая, починаєш розуміти, що скособоченим і проплачені ЗМІ різними фітнес-, фармо - і шоу - бізнесами, впровадили в масову культуру через безграмотну молодь нові ідеали чоловічого і жіночого тіла, іноді у формі закінчених виродків, не погодившись, для чого людині потрібна його зовнішня оболонка. А вона потрібна йому, що б при оптимальних її пропорціях з розвитком інтелекту забезпечувати діяльність головного мозку і дітородних функцій у жінок з мінімальною витратою енергії надходить в організм з харчуванням.

‘Красунь’ і ‘красуня’. Подобатися?

А тут : трансформація мого зовнішнього вигляду від 15 років до 81 року. Тобто 66 років усвідомленої людської життя, яка не припиняється і зараз.

бодібілдинг шлях в довголіття?

Останні неподіумние знімки .

бодібілдинг шлях в довголіття?

бодібілдинг шлях в довголіття?

Звичайно, може виникнути питання, а де докази відсутності загасання когнітивних функцій до вісімдесяти років у автора. Життєві обставини не дозволили мені залишитися в спочатку обраних напрямках наукової діяльності, але активність в інтелектуальному плані останні роки я намагався підтримувати шляхом публікацій матеріалів на найбільш авторитетному російськомовному сайті imhoclub. lv, а після його закриття Поліцією Безпеки Латвії, намагаюся знайти інші майданчики для розміщення своїх матеріалів. За останні чотири роки з моменту публікацій мною статей про свою фізичну форму, мною було розміщено близько 70 статей різної спрямованості, більшість з яких були прийняті з інтересом і підтримкою.

Крім того я брав участі в роботі різних громадських російськомовних організацій Латвії. Протягом останніх трьох років оформляю заявки на винаходи, які були сформульовані 30 -20 років тому. Оформлення патентів веду через своїх онучок, які, як учні, користуються великими пільгами при оплаті мит ФИПС (Федеральний інститут промислової власності). По одній заявці патент вже отримано, по іншим п’яти ведеться робоче листування.

Крім того чотири роки тому мені довелося зайнятися вивченням нового розділу з опору матеріалів. На прохання мого товариша я повинен був підготувати студента третього курсу РТУ, не склав іспит по одному з досить складних розділів будівельної механіки - розрахунку статично невизначених систем методом переміщень. У 50-ті роки такого розділу в навчальних планах з опору матеріалів не було. Пропрацювавши новий матеріал, я провів більше десяти занять зі студентом і був винагороджений здачею останнім іспиту з першого ж разу.

Решта заняття в якості репетитора з математики, фізики та хімії проводжу і зараз. Успішні здачі ЕГ онуками показують, що і в цій якості, я поки дієздатний. Що мені не вдається в сучасному світі, так це торгувати своїми знаннями і винаходами. Раніше покупцем цих продуктів людської діяльності була держава. Зараз для пошуку покупця потрібна реклама, що вимагає значних коштів, яких немає.

Безумовно, вибір кожного, як прожити своє життя, довге при здоровому розумі чи яскраво спалахнути, жертвуючи розвитком свого інтелекту, і піти з життя раніше або в стані старечого недоумства. як це сталося і з Р. Рейганом, М. Тетчер, Мохаммедом Алі і багатьма іншими діячами культури і суспільного життя. Тобто сфер, які потребують довічного напруги своїх когнітивних здібностей.

Всі ці відомі люди, яких багато хто потім, називали великими. не надто піклувалися про розвиток свого інтелекту і підтримання його з віком за допомогою фізичних вправ. Як правило, вони займали свої лідируючі положення за рахунок участі в громадських масових заходах. Так, наприклад, Р Рейгана одного разу на запитання своїх однокурсників, вже після свого президентства, ‘яка користь бути президентом?’ Жартома відповів ‘Я міг віддати наказ ФБР строго засекретити мої шкільні оцінки.’ І в цій відповіді дійсно була тільки частка жарту. його успіхи в школі і в Юрико Коледжі, де він отримав тільки ступінь бакалавра, могли б бути хоча б вище середнього, але тоді, як казав один з професорів йому потрібен був тільки диплом. А повністю він був захоплений спортом. Для мене багато про що говорить і зміст в його родині свого астролога.

Щодо бодібілдерів є в інтернеті дані. що їх смертність у віковій групі 20 -50 років в три рази вище середньостатистичної.

На жаль, рішення про своє майбутнє приймає молодь, яка ще не відає, що таке життя і чи потрібно йому довголіття. Діточок! 5-18 років тягне світло рампи і спочатку захоплені крики однолітків, а пізніше можливість мати хороші заробітки. Ціну всього цього вони можуть оцінити значно пізніше, коли вже пізно змінити траєкторію свого життя, і ймовірність деменції стає майже невідворотною.

Як мені вдалося зберегти розум і задовільну фізичну форму аж до 82-х років, поділюся пізніше. На жаль, інтернет наповнений убогими рекомендаціями авторів, як прожити довго, і дають це люди, які тільки наближаються до віку, коли істотно починає змінюватися і психіка людини і його фізичні та вольові якості. Тому в своїх матеріалах я опишу свій вже прожитий досвід, як жити нормальній людині без вишукувань в області харчування, суворого режиму дня, без фитнесцентров і зі стресами, які підносить людині сучасне життя. Однак всі мої зусилля зберегти свої когнітивні і фізично можливості якомога довше потрібно сприймати не як керівництво до повторення їх у своєму житті, а лише як демонстрацію, чого можна досягти за наявності серйозних мотивацій уникнути старечої втрати розуму і максимально довго зберігати свою працездатність.

Кожна конкретна людина особливий і тільки він сам може оцінювати ефективність застосовуваних їм способів збереження свого фізичного і душевного здоров’я. Всякі рекомендації, скільки потрібно віджиматися від підлоги після 40, 50, 60 років або скільки повинен спати чоловік, спираючись на середньостатистичні показники, це смішно і в принципі не піддається реалізації в практичному житті. Одного разу я вже писав, що навіть сімдесяти п’яти літні не можуть рекомендувати, як себе вести після 80. Просто тому що вони цього ще не пережили і не відчули, швидкість зміни різних життєвих процесів випливають в нашому тілі і особливо їм важко уявити наскільки змінюються вольові зусилля людини в за вісімдесятирічної віці.



ЩЕ ПОЧИТАТИ