Моє улюблене працює 'Вправа стрункості': 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для 'розвантаження' спини

Дотримуючись правильне харчування, борючись з целюлітом, я не можу знайти час на фітнес і спорт.

Ще у мене робота в офісі, майже 10 годин я сиджу за столом. Спина втомлюється. В сидячій позі я бачу, як помітно розростається жир на животі, він ‘комкуется’, також з’являється ‘горбинкою’ жиру на потилиці.

моє улюблене працює «вправа стрункості»: 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для

У надії прибрати ці візуальні дефекти, я знайшла одне найпростіше вправу. Воно працює з моїм тілом.

Моє улюблене працює 'Вправа стрункості': 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для 'розвантаження' спини

Я роблю це проста вправа щодня для схуднення і краси, так як на нього завжди можна знайти хвилинку іншу.

Але дотримуюся двом принципам:

Займатися в період 90 хвилин до їди або 90 хвилин після прийому їжі;

Тренування розганяє кров. Оскільки кров, необхідна для перетравлення їжі, її важко зібрати в шлунково-кишковому тракті перед їжею і вона буде розосереджена по всьому тілу після харчування, що призведе до розладу шлунка. Так, що тертя завжди в проміжках.

• Не займатися перед виходом на вулицю і відразу після прибуття з вулиці в будинок

Я витримую від 20 хвилин, щоб тіло адаптувалося до єдиної температурі і, якийсь час, зберігало свій ‘клімат’ однаковим. В такому випадку, ефект після вправи йде довго і активно.

моє улюблене працює «вправа стрункості»: 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для

Як виконувати:

  • Відпустіть лопатки, потягніть їх, розправте плечі, так Ви збільшите кровотік перед тренуванням.

моє улюблене працює «вправа стрункості»: 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для

  • Тепер, прикладіть пальці на плечі і 10 раз поверніть лікті вперед і назад.

Сенс в тому, щоб повернути лікті до задньої частини тіла на максимум можливості. Уже під час поворотів, можна відчути розтікається тепло від плечей до спини і пресу.

моє улюблене працює «вправа стрункості»: 60 секунд проти набряків, жирових накопичень і для

  • До речі, щоб зняти плечові ‘затискачі’ і швидше прибрати набряки і шлаки, тримаючи пальці у плечей, масажуйте подушечками шкіру або легко ‘прищипують’ її.
Якщо заважає целюліт, ось наша актуальна стаття:
‘Розрісся целюліт’: 4 найбільш працюючих прийому швидко привести тіло в тонус і позбутися від пухкостей


ЩЕ ПОЧИТАТИ