Поради, як зняти стрес і напруження серед учнів

Наше життя не балує нас спокійними днинки. Неспокійних днів зазвичай більше.

Сучасний спосіб життя змушує нас всіх так чи інакше відчувати стрес, це стосується і школярів, і студентів. А коли ми страждаємо від напруги, ми потребуємо допомоги для зняття стресу, тому що він заважає вчитися. Особливо це актуально перед контрольними і іспитами. Діти старшого віку можуть відчувати напругу Постійно , коли готуються до ОГЕ і ЄДІ (ми знаємо, що ця напруга триває цілий рік). Але і молодшим школярам сьогодні теж дістається.

Так що будемо вчитися заспокоюватися. У школі і вдома.

набір листівок

Набір листівок ‘Веселі картинки Віктора Чижикова’ (дна з листівок набору).

Помічники для релаксації

Тривожні моменти стануть менш тривожними, якщо можна буде щось крутити в руках. Спіннери стали популярними саме тому: вони дійсно допомагають. Вони дозволяють дітям (і дорослим) перефокусовувати увагу, зайнявши руки. Сьогодні, крім спиннер, існують і інші антистреси для рук, серед яких багато цікавого: кубики-фіджети, сквіші, жуйки для рук.

Фізична активність

Фізична активність також може допомогти дітям зняти стрес. Це не тільки уроки фізкультури, це також заняття йогою і практики усвідомленого дихання (які будуть особливо корисні старшим школярам на іспитах). Малюки під час фізичних занять покращують концентрацію, розвивають тіло, координацію, баланс і дрібну моторику.

А вивчити основні пози йоги корисно в будь-якому віці.

Для малюків дуже корисно мати в будинку ігрові килимки і мати, які вчать танцювати і просто допомагають грати, рухаючись!

chicco. музичний килимок класики.

Chicco. Музичний килимок Класики.

Правильний сон

Хороший сон (і за якістю, і за кількістю) вкрай важливий для хорошого здоров’я, і ​​неважливо, який ваш вік. Але іноді легше сказати, ніж зробити. Іноді дитині потрібно щось, щоб заспокоїти його перед сном: нічник / проектор зоряного неба, улюблена м’яка іграшка, читання вголос або спокійна музика.

Здорове харчування

Здорові продукти ростять здорові уми! Хороша їжа і напої (головний серед яких - чиста вода) допомагають відчувати себе краще. Якщо потрібно щось для перекусу, візьміть горіхи, а не чіпси.

Арт-терапія

Розфарбування для релаксації стала дуже популярною за останні декілька років, і багато компаній, включаючи Crayola, створили книжки-розмальовки і книги для творчості спеціально для того, щоб допомогти дітям і дорослим розслабитися. А гарні олівці, ручки і олівці вже самі по собі піднімають настрій.

Іграшкові друзі

Іноді просто одна лише наявність плюшевого друга під рукою, якого можна обійняти і притиснути до себе, допомагає послабити напругу і забути про всі турботи (навіть для підлітків, хоча вони в цьому навряд чи зізнаються!). Іграшок для теплих обіймів сьогодні багато. Для підлітка ідеально підійдуть такі сучасні інтерактивні хіти, як мавпочки-обнімашкі Fingerlings Hugs від Wowwee.

Оригінал статті: https://www. toybytoy. com/stuff/Tips-on-how-to-relieve-stress-and-tension-among-students



ЩЕ ПОЧИТАТИ