Продуктивність - подбайте про Себе

продуктивність - подбайте про себе

Якщо Ви схожі на більшість людей, то, напевно був досвід роботи на всю ніч, щоб щось зробити.

Ви, можливо, не спали всю ніч, пропускали харчування та інші важливі моменти в самообслуговуванні, з метою виконання завдання в строк.

Хоча це іноді і доводиться робити, нехтуючи самообслуговуванням на регулярній основі, часто це буде мати неприємні наслідки (в тому числі і для продуктивності).

Ваше здоров’я може постраждати, ще до того, як Ви щось досягнете.

Турбота про себе не тільки тримає Вас в доброму здоров’ї, вона також буде тримати Вас продуктивним.

Людина, яка працює без сну на регулярній основі або харчується нездоровою їжею замість корисних і поживних страв, які не буде фізично або розумово в нормальному стані.

У той час як Ви можете думати, що віддаєте сто відсотків Вашій роботі, ці нездорові звички в результаті дадуть набагато менше.

З іншого боку, якщо Ви отримуєте достатньо сну на регулярній основі і дотримуєтеся здорової дієти, Ви будете мати більше можливостей для продуктивної роботи.

Коли Ви маєте першокласні умови, Вам легше зосередитися, бути більш пильними і не втомлюватися. Ви будете робити краще, і ви будете робити більше.

Якщо ваш робочий день складався з безлічі чашок кави або інших штучних енергетичних напоїв, то прийшов час вивчити Ваші звички самообслуговування.

Якщо Ви виявите, що не одержуєте досить сну і покладалися на енергетичні продукти, для підтримки Вашого функціонування або якщо вважаєте, що гарне харчування було замінено фаст-фудом і закусками, настав час оцінити, що ці звички роблять для Вашого здоров’я в цілому.

Це також час подумати про наслідки, які можуть мати негативний вплив на Вашу роботу.

Хоча майже кожен з нас іноді був в положенні пропуску прийому їжі або робочої ночі, якщо ці звички стали для Вас постійними, то вони не допоможуть стати більш продуктивним.

Фактично вони тільки сповільнюють прогрес.

Навіть якщо у Вас швидкий темп роботи з багатьма обов’язками і термінами, нехтуючи належної самодопомога, Ви стаєте контрпродуктивним.

Коли Ви почнете розвивати звичку отримувати достатню кількість сну і правильного харчування, Ви отримаєте можливість більше робити, і будете задоволені результатами.


ЩЕ ПОЧИТАТИ