Розвантажувальні дні на шоколаді. -5 кг. Особистий досвід

смачно і корисно

Смачно і корисно

Якось я вичитала статтю в інтернеті про те, як деякі знижують вагу, цілими днями поїдаючи шоколад. Чесно кажучи, до шоколаду я дуже небайдужа. Тому ця стаття мене особливо зацікавила. Однак ознайомившись з подробицями цієї дієти, зрозуміла, що зниження ваги таким чином чревате наслідками. До них відносяться і проблеми зі здоров’ям, і повернення скинутих кілограмів, і спалювання м’язової маси, і багато-багато інших найбільш нецікавих для мене результатів. У підсумку я вирішила, що ця моно-дієта, як і всі дієти, що відносяться до даної категорії, приносить лише тимчасовий бажаний результат. При цьому завдаючи шкоди здоров’ю і переводячи організм в режим зниженого метаболізму. Але мені прийшла ідея, спробувати робити розвантажувальні дні, виходячи з принципів, запропонованих цією дієтою . Про те, що вийшло і про плюси таких розвантажувальних днів для мене розповім тут докладніше. Також я зазначу, кому цей метод може підійти, а кому, швидше за все, немає.

Про користь шоколаду

Відразу скажу, що дана дієта має на увазі в меню дня тільки справжній гіркий шоколад. І якщо говорити про такий класичному варіанті цієї солодощі, то, звичайно ж, корисних сторін у нього більш ніж достатньо. Справжній шоколад не менше ніж на 70% складається з какао-бобів.

справжній шоколад - це шоколад, що складається з якісної сировини, без барвників і добавок

Справжній шоколад - це шоколад, що складається з якісної сировини, без барвників і добавок

У свою чергу, какао-боби містять велику кількість магнію, що позитивно впливає на здоров’я серця і сприяє виробленню гормонів радості (ендорфін і серотонін). До того ж у складі какао-бобів є такі амінокислоти, як аргінін і триптофан. Аргінін сприяє профілактиці атеросклерозу. А триптофан знижує дратівливість. Не дарма продукти, що містять в достатній кількості какао-боби, визнані справжніми антидепресантами. І саме в розвантажувальні дні цей ‘шоколадний плюс’ грає не останню роль. Цією перевагою користуються сидять на шоко-дієті.

Адже зазвичай інші дієти викликають стрес, а дієта на шоколаді здатна знизити вироблення гормону сресса (кортизолу) і взагалі підняти настрій, як про це писалося вище.

Також какао-боби є джерелом антиоксидантів, так як в їх складі виявлено один з представників флавоноїдів, епікатехіни. Крім антиоксидантних якостей, епікатехін володіє і іншими корисними властивостями. До них відноситься зниження рівня холестерину в крові, стимулювання імунної відповіді і т. д. Кальцій і фосфор, які також присутні в гіркому шоколаді, зміцнюють кістки, живлять мозок, регулюють клітинний обмін. Тому, роблячи такі розвантажувальні дні, я не відчувала себе втомленою і моя мозкова діяльність була в повному порядку.

Шоко-дні - не для всіх

Отже, про користь даного продукту ми поговорили. Але чи всі можуть робити подібні розвантажувальні дні? Якщо говорити про переваги, то тут все просто - любиш шоколад - валяй, їж цілий день і спостерігай позитивні результати до ранку. Але якщо говорити про стан здоров’я і побічні ефекти, то до цього питання варто підійти серйозніше. Почнемо з того, що якщо у вас є проблеми зі сном, то вам такі розвантажувальні дні сторого протипоказані. Шоколад сприяє порушенню нервової системи, а значить, вам слід уникати продуктів, що містять в собі цю солодкість у великій кількості. Також цей метод зниження ваги протипоказаний того, у кого виявлені захворювання шлунково-кишкового тракту або хвороби нирок. Гіпертонікам теж не радиться налягати на продукти з великим вмістом какао.

Мій досвід

Як я вже писала вище, шоколадні дні припали мені до смаку в тому сенсі, що моя фізична і мозкова діяльність були на належному рівні.

Таким чином, я могла вести такий же активний спосіб життя, як і в інші дні. До того ж, мені не доводилося відчувати почуття голоду. А це в свою чергу позитивно впливало на зниження ваги.

Після ось такого розвантажувального дня на ранок я виявляла на вагах -1кг, що, звичайно ж, не могло не радувати. Треба сказати, що потім ця вага тримався - ‘розвантажений’ кілограм не повертався. І бонусом таких днів було те, що я відчувала особливу легкість тіла, бадьорість і навіть прискорену роботу мислення. Але, зазначу ще раз, такі розвантажувальні дні на шоколаді підійдуть далеко не кожному. Тому перш, ніж приступати до подібної процедури, ретельно ознайомтеся з протипоказаннями. Деякі з них я вже висвітлила в попередньому пункті цієї статті. До них ще можна додати алергічні реакції на інгредієнти, що включаються до складу шоколадної плитки, діабет, захворювання печінки. Будьте пильні.

після розвантажувальних шоко-днів я відчувала бадьорість і легкість в тілі

Після розвантажувальних шоко-днів я відчувала бадьорість і легкість в тілі

Варто зазначити, що класична шоколадна дієта передбачає споживання 100 грамів шоколаду в день і великої кількості кави. Кава служить сечогінним засобом. Таким чином, щоб відновлювати водний баланс, необхідно випивати не менше 1,5 літрів води. Але кава я замінила зеленим чаєм, що, звичайно, в рази корисніше і безпечніше для нервової системи. А воду пила так само - близько 2 літрів в день. Шоколаду могла з’їсти більше 100 грамів. Але це не впливало на на втрату ваги. В остаточному підсумку, завдяки таким розвантажувальним дням я скинула близько 5 кг за 2 місяці . Проблем з травленням і зі здоров’ям взагалі не виникало. Навіть навпаки - покращилася перісталіка і робота кишечника в цілому. Якщо немає особливих протипоказань, і якщо шоколад є вашим харчовим фаворитом, спробуйте і ви ввести в своє життя подібні шоко-дні. Можливо, вам сподобається. Успіхів!



ЩЕ ПОЧИТАТИ