Шкода і користь від дієти

Ось і настало довгоочікуване літо - пора дивовижних і незабутніх поїздок в екзотичні країни, де чекає нас блакитне, ласкаве море і гарячий, золотистий пісок. Потрібно не тільки вибрати гарний купальник і пляжні аксесуари, але ще і чудово в них виглядати. Ось тут - то і виникає вічна проблема, як поліпшити свою фігуру, на яку ‘сісти’ дієту, щоб і здоров’ю не нашкодити, і швидко прийти в потрібну форму.

шкода і користь від дієти

Коли вибираєте собі дієту, не рекомендується підбирати її за принципом: ці продукти будуть містити тільки білки або це будуть тільки овочі. Їжа повинна бути різноманітною, низькокалорійної і бажано підібрана лікарем - дієтологом, який може правильно оцінити особливості вашого організму і підібрати відповідний спосіб схуднення, який не принесе шкоди здоров’ю.

Якщо ви вирішили зробити вибір самостійно, то бажано вживати, екологічно чисті продукти харчування, які не заподіють серйозної шкоди здоров’ю: воно і так ослаблене величезною психічним навантаженням, пов’язаної з обмеженням їжі. Вже давно відомо, що негативних наслідків від дієт набагато більше, ніж користі від них, так як ви пригнічуєте в собі бажання поїсти і організму потрібно перебудуватися до нових умов споживання меншої кількості їжі.

Не допомагає дієта? Може вам простіше не обмежувати себе жорсткими рамками, а постаратися зменшити порції. Чи не харчуватися чіпсами, сухариками, не пити пиво і не вживати алкоголь - це найшкідливіші продукти харчування, які збільшують апетит і завдають непоправної шкоди здоров’ю.

Збільште в своєму раціоні кількість овочів і фруктів, фруктових соків і фрешів. Але і тут потрібно уважніше їх вибирати, так як недобросовісні сільгоспвиробники, не соромлячись, удобрюють ґрунт нітратами, щоб отримати урожай якнайшвидше і, щоб плоди виглядали красиво і приваблювали покупців своїм апетитним виглядом. Компактні нітратоміри допоможуть вам при виборі овочів і фруктів на ринках і в магазинах. Овочі внесуть в ваш раціон харчування різноманітність і їх можна використовувати в якості гарнірів або окремих страв.

шкода і користь від дієти

Спробуйте їсти більше морепродуктів, вони містять багато корисних мікроелементів, вітамінів і мінералів і легко засвоюються організмом. Йод, яким багата риба і морепродукти поліпшить роботу щитовидної залози. Це дуже важливо при обмеженому споживанні їжі. Рибні продукти замінять м’ясні, а обмеження в споживанні їжі і відчуття голоду буде переноситися легше.

Дієт і способів схуднути безліч, вибирайте той, який не зашкодить вашому здоров’ю і більше вам до душі. Дерзайте, красива і струнка фігура вам забезпечена, ви будете неперевершені.



ЩЕ ПОЧИТАТИ