Сніданок - важлива частина дня!

Ми всі знаємо, що сніданок - важлива частина дня, під час якої організм повинен отримати заряд поживних речовин і налаштуватися на день прийдешній. Крім того, приготування їжі - це свого роду творчий процес, де необхідна креативність і тонкий смак. Приступимо до декількох простих рецептами приємного ранку

1. Вівсянка на молоці. Я ось розлучилася з упередженням про те, що вівсянка - це мерзенна каша, яку в саду примушували їсти. А все тому що творчість в приготуванні їжі має друге місце (після банальних навичок тримати сковороду і користуватися плитою).
Молоко доводимо до предкіпящего стану (оп, неологізм), висипаємо туди вівсянку і постійно помішувати, поки не буде готова каша потрібної вам консистенції. На один стакан вівсянки потрібно 1.5 склянки молока. Не забудьте додати солі і цукру за смаком, на після повного приготування можна розбавити блюдо бананом, яблуком, горіхами, ківі, медом… Фантазія не дасть нудьгувати!
2. Омлет або яєчня. Перетворимо стандартне блюдо в шедевр, експериментуючи зі складом. Додавайте гриби, помідори, обов’язково тертий сир, яйця можна перемішати з невеликою кількістю молока (на 2 яйця приблизно 3-4 столові ложки), щоб омлет був ніжніше. Після повної готовності омлет можна прикрасити листям салату і іншою зеленню.
3. Смажені тости. Беремо хліб з великими злаками, змочуємо його повністю в суміші з яйця і молока, підсмажуємо на маслі хвилин 4-5, після чого блюдо можна прикрасити зеленню, сиром або сирною масою.
4. Холодний сніданок, заготовляють з вечора. Все, що знадобиться: кефір, банан, яблуко, чайна ложка меду. Все це чудо змішати, залишити в холодильнику на ніч а вранці неспішно потягувати підбадьорливий коктейль.

5. Величезна безліч салатів. Скоро почнеться сезон овочів і фруктів, так що ось ідея. Овочеві салати, склад яких комбінуєте на свій смак. Для мене це капуста, варене яйце, огірок, помідор, дуже багато найрізноманітнішої зелені і тертий сир зверху. Майонез виключила їх свого раціону ще дуже давно.

6. А ще корисно випивати натще склянку води з лимоном. Відмінний детокс для організму, бадьорість забезпечена.

До речі, здорова їжа навіть на фотографіях виглядає приємніше, ніж всякі висококалорійні гидоти)

сніданок - важлива частина дня!



ЩЕ ПОЧИТАТИ