Три вершники апокаліпсису або емоції, які ведуть до бездіяльності

три вершники апокаліпсису або емоції, які ведуть до бездіяльності

З нами роками можуть жити три негативні емоції. Вони поступово і болісно розвиваються і впливають на рівень нашого щастя.

Перевантаженість, замішання і незадоволеність.

Чим довше ми їх відчуваємо, тим складніше нам жити і працювати. А приймати правильні рішення з цими емоціями - неможливо.

Перевантаженість

Ми випробуємо перевантаженість, коли наш розум повністю виснажений, а емоції вичерпані. Відчуття, що ‘взяли на себе’ занадто багато.

Має бути дуже велика робота, а часу не вистачає? Мозок не встигає запам’ятовувати нові знання? Чи не справляєтеся з темпом роботи?

Якщо хоч на одне питання відповіли ‘так’, значить терміново виконайте наступні 5 кроків, щоб наповнити своє життя правильними діями.

Крок 1. Перестаньте звинувачувати всіх навколо.

Ніхто, крім вас, не винен в нескінченному списку ваших справ. У тому, що ваш мозок кипить і не справляється з усім, винні тільки ви самі.

Візьміть на себе відповідальність визнати, що ви самі себе перевантажили. Тільки так ви повернете контроль над ситуацією і почнете діяти.

Крок 2. Порівняйте зі своїми цілями.

Нагадайте собі про те, що вас надихає. Швидше за все ви відхилилися від своїх цілей і пріоритетів. Згадайте про них, і у вас з’явиться план дій, на якому зможете сконцентруватися.

Люди не відчувають себе перевантаженими, коли займаються улюбленою справою, втілюють мрію або створюють щось велике.

три вершники апокаліпсису або емоції, які ведуть до бездіяльності

Крок 3. Відмовтеся від непотрібного.

Не погоджуйтеся виконувати справи інших людей, якщо вони не важливі особисто для вас. Коли виконуєте чужі завдання, відчуваєте тягар відповідальності і провину за те, що не здатні допомогти якісно. Чи відчуваєте, що стоїте на місці.

Крок 4. Розставте пріоритети і почніть з самого важливого.

Складіть список завдань в порядку пріоритетності і зосередьтеся на найважливішій.

Сфокусуйте всі свої сили на цьому завданні. Не переходьте до наступного, поки не виконаєте першу. Захистіть себе від усього, що відволікає.

Замішання

Простими словами, замішання - це відсутність ясності. Емоція виникає, коли не вистачає знань або досвіду в якій-небудь справі, коли занадто багато варіантів вибору. Може виникнути через невпевненість в собі, через сумніви щодо своїх силах.

Замішання - найкраща подруга перевантаженості. Тому плани, щоб позбутися від цих емоцій схожі.

Крок 1. Візьміть відповідальність на себе.

Крок 2. Згадайте про свої цілі.

Крок 3. Розставте пріоритети.

Крок 4: Швидко прийміть рішення і візьміться за перше завдання.

Замішання - стан бездіяльності. У ньому ви не в силах сказати ні ‘так’, ні ‘ні’. Застрягли на одному місці. Тому важливо прийняти рішення миттєво. Головне зараз - вийти зі стану ‘байдикування’ і рухатися в будь-якому напрямку.

Не бійтеся прийняти невірне рішення. Якщо ви помилитеся, ви завжди можете підкоригувати курс.

три вершники апокаліпсису або емоції, які ведуть до бездіяльності

Незадоволеність

Проблеми і нереалізовані бажання призводять до невдоволення собою, роботою і всім життям. Часто це супроводжується тривогою і пригніченістю.

Будь-яка людина, час від часу, відчуває незадоволеність. Позбутися від неї просто.

Крок 1. Перестаньте мучити себе і прислухайтеся до внутрішнього голосу.

Чим більше ви зліться на себе, тим більше додаєте дров у вогонь невдоволення собою.

Щоб зупинити це порочне коло, перестаньте накручувати себе, нити або зриватися через будь-який нісенітниці.

Не дозволяйте почуттю незадоволеності знизити вашу самооцінку або підірвати віру в себе.

Незадоволеність - це зворотний зв’язок. Вона допомагає підправити щось, щоб стати краще. Показує ЩО ви робите неправильно. Це сигнал, що вам треба або кидати своє заняття або змінити до нього підхід і ставлення.

Незадоволеність - це знак, що вам треба стати краще, щоб перейти на новий рівень.

Крок 2. Згадайте про свої цілі.

Крок 3. Розставте пріоритети і сконцентруйтеся на найважливішому.

Крок 4. Відсвяткуйте перемогу.

Коли навчитеся керувати цими емоціями, ви досягнете високого рівня самоконтролю і усвідомленості. Похваліть себе за це, тому що для більшості людей ці навички недоступні

Успіх поруч-правильно поглянь на світ, і він розкриє перед тобою всі свої таємниці і надасть всі багатства.


ЩЕ ПОЧИТАТИ