Як легше просипатся вранці? Відповідь є

Що б легше прокидатися насамперед я рекомендую раніше лягати, при цьому обов’язково вимкніть світло і всі гаджети.
За пів години до сну, я не рекомендую користуватися комп’ютером телевізором або телефоном, так як це дуже негативно позначається на Вашому сні.
Ще один не маловажний фактор це харчування, я не рекомендую їсти перед сном, тому що організм буде намагатися переварити їжу, і на це буде витрачатися багато енергії і сил, і як наслідок Вам буде важче заснути.


Рекомендую дотримуватися правила п’яти хвилин по пробудженню.


Перше правило говорить про те що коли ви прокидаєтеся, і тільки відкрили очі, насамперед подумайте про щось хороше, можливо це незабутні спогади, можливо це мрії такі як нова квартира, або дорогий автомобіль про який ви так мрієте, потрібно уявити щось дуже гарне, приємне, і незабутнє.
Таким чином ви задасте настрій на день, ось особисто у мене все проходить чудово, головне правильно запрограмувати свій мозок на потрібні нам речі!

Друге правило рекомендує потягнуться, зробити 3-4 глибоких вдиху і видиху.
Таких не хитрим способом, ви пробудити організм, і це дуже позитивно позначиться на вашому дні, який пройде успішно!

Третє дуже важливе правило, зробіть собі масаж шиї, голови, скронь і мочки вух - це дія зробить великий приплив крові в голову, і ваш мозок цілий день буде в активному стані, при цьому знизяться шанси на головний біль.

Четверте правило. Рекомендується потерти долоні і розтерти тіло, прилив крові по організму дасть вам активне тіло на весь день, таким чином приходячи додому ввечері після важкого дня, ви будете втомлюватися менше ніж зазвичай.

П’яте правило. Не поспішайте різко підхоплюватися з ліжка.
Краще повільно сядьте на ліжко, випийте 250 мл води, який можна ще з вечора поставити біля ліжка, посидьте трохи, і вже потім спокійно йдіть в душ, чистите зуби, і приводите себе в порядок.

Головним правилом успіху в житті - це те як ви виглядаєте, якщо ви будете одягатися, і стежити за собою, це буде дуже позитивно складатися на Ваші успіхи в справах і бізнесі!



ЩЕ ПОЧИТАТИ