Як впоратися з розчаруванням

як впоратися з розчаруванням

Деяким з нас важко впоратися з розчаруванням.
Часто ми не знаємо як з цим боротися.

Ми засмучуємося, коли наші плани не спрацьовують, коли наші зусилля не приносять результатів або коли ми занадто багато чого чекаємо від самих себе, але не виправдовуємо наших очікувань.

Розчарування - це автоматизована і природна реакція, яка відбувається кожного разу, коли щось йде не так, як очікувалося, і не так, як планувалося, і ми відчуваємо, що біжимо в стіну.

Ви багато працюєте, витрачаєте час і сили на досягнення певної мети, але нічого не виходить. Ви можете відчути себе застрягли з якимось проектом і не можете знайти вихід. В обох випадках, ви можете відчувати себе злими і нещасними.

Можливо, вам доведеться мати справу з розчаруванням щодо важливих питань, а також простих питань. Ви можете зіткнутися з розчаруванням з - за відсутності вдячності на роботі або через питання, пов’язаних з відносинами.

Ви можете спробувати використовувати певну програму на своєму комп’ютері, відкрити банку солоних огірків або спробувати виправити щось вдома, але потерпіти невдачу і, в кінцевому рахунку, розлютитися і почати турбуватися.

Ви також можете зіткнутися з розчаруванням, коли ви намагаєтеся спекти торт, але спалити його, коли ви хочете зробити собі чашку кави і виявити, що у вас закінчилося молоко, або коли ви плануєте піти з дружиною в кіно, але виявите, що всі квитки були распродани. Когда плани не спрацьовують, люди часто здаються і йдуть, але чи правильно це робити? Розчарування здається частиною життя, і ми часто стикаємося з ним, але немає причин здаватися. Якщо щось не виходить, це не означає, що не вийде в наступний раз, коли ми спробуємо, чи в третій, або в п’ятий раз.

Як впоратися з розчаруванням і як його подолати? Я хотів би запропонувати кілька простих порад, як впоратися з розчаруванням

1. Проаналізуйте, що ви зробили неправильно

Перш ніж дозволити будь-яким негативним почуттям переповнювати ваш розум, зупиніться і спробуйте подумати, що ви зробили неправильно і де вам потрібно щось поліпшити.

2. Зробити перерву

Замість того, щоб піддаватися зневірі, зробіть невелику перерву і припиніть те, що ви робите. Іноді, коли ми залишаємо те, що ми робимо, коли ми відпускаємо наші почуття розчарування і робимо щось ще, ми бачимо речі під іншим кутом зору. Це дозволяє нам мислити по-іншому, бачити те, чого ми раніше не бачили, розуміти, що ми робимо неправильно, і знати, що нам потрібно робити.

Скільки разів ви відпускали, послаблювали свої зусилля, займалися чимось іншим або лягали спати, а потім, через деякий час, знаходили рішення вашої проблеми?

Коли ми намагаємося, але нічого не виходить, краще всього зробити перерву і зробити щось ще. Це освіжає розум і дозволяє йому дивитися на речі по-іншому і з іншої точки зору.

3. Чи вистачить злитися

Розчарування призводить до гніву, а гнів - на жаль. Одне негативне почуття призводить до іншого негативного почуття. Це як додати дров у вогонь.

Гнів не допомагає і нічого не вирішує, а схильний роздувати будь-які негативні почуття. Якщо Ви не можете досягти або отримати щось, повинні бути причини для цього. Спробуйте знайти причини і дізнатися, як поліпшити це.

Іноді причина невдачі не має до вас ніякого відношення. Це може бути через обставини, інших людей або робити щось не в потрібний час.

Щоб зупинити гнів, просто залиште те, що ви робите, і підіть на прогулянку, сходіть подивитися фільм або смачно поїсти. Робіть все, що відволікає ваш розум від гніву і його причини. Коли ми злі, ми не можемо думати прямо, але коли розум стає спокійним, легше вирішити проблему, яка викликає розчарування і гнів.

4. Намагайтеся бути позитивними

Згадайте часи, коли ви досягли успіху, незважаючи на труднощі. Це дасть вам мотивацію і допоможе подолати розчарування. Шукайте рішення і чекайте їх знайти. Вірте в себе і пам’ятайте, що люди, що домоглися успіху в будь-якій сфері життя, зіткнулися з невдачею, але не здалися.

5. Підтримуйте ставлення відчуженості

Важко показати відрив, коли ви стикаєтеся з невдачею або продовжуєте стукати головою об стіну. Однак це один з кращих способів впоратися з розчаруванням і подолати його. Певна ступінь відчуженості допоможе вам зберігати спокій і справлятися краще і ефективніше з кожною ситуацією.

Прагніть трохи заспокоїтися, зробіть кілька вдихів або потренуйтеся кілька хвилин. Це розслабить ваш розум, полегшить відображення відчуженості.

Ви б мінімізували своє розчарування, якби розглядали кожну ситуацію об’єктивно, не дозволяючи негативним почуттям упереджено ставитися до вашого мислення і судження.

6. Не ставайте пасивним

Ні в якому разі не дозволяйте почуттям розчарування вибити вас з колії. Якщо ви зазнали невдачі, це не кінець світу. Спробуйте ще раз або зробіть щось ще, якщо ви думаєте, що це мудра річ, але ніколи не піддавайтеся пасивності і не переставайте бути активним.

Зберігаючи активність і робіть речі, які заважають вам піддатися пасивності.

Це прості поради, які можуть допомогти вам впоратися з розчаруванням. Не забувайте використовувати їх щоразу, коли виникають негативні почуття.



ЩЕ ПОЧИТАТИ