ЯКИМ СПОРТОМ ЗАЙМАТИСЯ ДІТЯМ

яким спортом займатися дітям

У розумінні деяких людей здорова дитина повинна бути пухким. Великої уваги лишків ваги не надається: вважається, що коли дитина виросте-витягнеться, жир сам ‘піде’. На ділі буває зовсім не так.

Проблема зайвої ваги

В даний час кожна п’ята дитина має зайву вагу. Звинувачують в цьому - і не без підстав - недолік активності і велика кількість ‘шкідливих’. А вага, в свою чергу, стає причиною пасивності дитини і небажання займатися спортом - людина просто-напросто соромиться самого себе.

Одним із способів допомогти дитині розірвати це порочне коло станетспорт. Впоратися із зайвою вагою в дитячому віці дуже просто: тіло в цей час слухняно прийме будь-яку форму і збереже її на довгі роки. До того ж у дитини з’являться нові друзі і інтереси, він зможе стати більш впевненим і відкритим у спілкуванні. І, як знати, може захоплення переросте з хобі у справу всього життя.

Але для того, щоб від занять був толк, потрібно правильно вибрати вид спорту.

Критерії вибору виду спорту для дітей

Вибираючи спортивну секцію, багато батьків орієнтуються на свої нереалізовані мрії або уявлення про те, що потрібно дитині.
Це може привести до того, що дитина придумає безліч способів прогуляти заняття, і замість здоров’я і красивої фігури отримає все той же зайвий жир, погіршення стану здоров’я в майбутньому і безліч комплексів.
Щоб не зробити помилок при виборі виду спорту, потрібно слідувати таким критеріям:
Фізичні дані дитини - важливий параметр при виборі виду спорту. Наприклад, хлопчика-‘тихоню’ не візьмуть в футболісти.
Що подобається дитині . Чи вважаєте, що танці - негідне заняття для хлопчика? А дівчинка не повинна знати прийоми карате? Може, ви й маєте рацію. Але якщо ваше чадо, затамувавши подих, дивиться змагання зі спортивних танців, а дочка переглянула всі фільми, хоч якось стосуються бойових мистецтв, вихід один - змиріться. І, звичайно, відведіть дитину в спортивну секцію.
Характер . Сором’язливі діти губляться в командних іграх. Нерозвиненим фізично більше підходять індивідуальні види спорту, наприклад, гімнастика. Ледачим з великою ймовірністю сподобаються бойові мистецтва.
Відстань від будинку . Потрібна секція може розташовуватися в протилежному кінці міста, а поїздка до неї може стати справжньою пригодою з безліччю пересадок і переходів. Чи зможете кілька років поспіль щотижня долати таку відстань?
Кваліфікований тренер . Вважається, що чим суворіше учитель, тим краще вчаться його підопічні. Насправді це не завжди так. Іноді набагато важливіше людяне ставлення, ніж строгість. Тим більше, якщо дитина повний і невпевнений у собі - строгість він сприйме як жорстокість, зауваження - як спробу принизити, і швидше за все, втратить віру в себе. Ідеальний варіант, якщо педагог не тільки справедливий і кваліфікований, але ще і щиро захоплений своєю справою - саме такі люди можуть прищепити не тільки техніку, але розуміння дисципліни і справжню любов до спорту.

Спортивні змагання для повних дітей (із зайвою вагою)

Для повних дітей найчастіше вибирають активні види спорту. Вважається, що так вони швидше прийдуть в форму. Однак дітям з надлишковою масою тіла на тренуваннях доведеться важко. Футбол і інші рухливі види спорту дають занадто велику навантаження на серце і суглоби, які у повних дітей і так щодня ‘страждають’.
Так як повні діти часто не люблять фізичну активність, можна зацікавити їх більш ефектними видами спорту - бойовими мистецтвами. Дзюдо, карате, тейквондо - такі гуртки є в багатьох містах, в даний час туди приймають навіть дівчаток. Головне, перед ‘відправкою’ пояснити дитині, що справжні бої не так видовищні, як у фільмах, а для отримання результату доведеться чимало потрудитися.
Ще один непоганий варіант - кінний спорт. Він однаково добре підходить і для хлопчиків, і для дівчаток. М’язи опрацьовуються дуже добре, формується постава. Діти спілкуються з твариною в процесі тренування, що рятує їх від почуття самотності, хвилювань з приводу фігури, і, як наслідок, від ‘заїдання’ стресу. Мінуси кінного спорту - висока вартість, а також те, що іподроми є не у всіх містах. Але якщо є можливість відправити дитину в таку секцію, чому б не спробувати?
У багатьох спортивних клубах відкриті секції дитячої йоги. Ці заняття також універсальні, підходять для дівчаток і хлопчиків. Вони адаптовані для дітей, відмінно знижують стрес, зміцнюють м’язи і розвивають гнучкість. Найкраще підходять ‘тихоням’, які терпіти не можуть бігати.
Для дівчаток струнка фігура має навіть більш важливе значення, адже їм хочеться бути красивими і граціозними. Їм можуть допомогти такі види спорту як фігурне катання, гімнастика. Вони розвинуть гнучкість і грацію, в майбутньому зроблять фігуру більш красивою.
Окремо варто сказати про плавання. Цей вид спорту може принести відчутну користь повним дітям. Крім того, ймовірність травми мінімальна. Заняття допоможуть загартувати організм, при необхідності - впоратися з боязню води. Діти, які займаються плаванням, набувають гарну координацію, витривалість, пластику, міцну нервову і серцево-судинну систему. Заняття допомагають виправити багато дефектів, наприклад, асиметрію тіла.
Плавання дозволяє вибрати різні види занять: наприклад, спортивний стиль для хлопчиків і синхронне плавання для дівчаток. В останньому випадку до позитивних ефектів можна додати красиву поставу, музичний слух, почуття ритму і артистичність. Віддавати дітей на плавання раніше 7 років не варто - тільки в цьому віці діти можуть правильно виконувати рекомендації керівника, а це важливо для постановки техніки.
Заняття спортом можуть вирішити багато проблем зі здоров’ям і впоратися із зайвою вагою. Але не всі види спорту гарантують ідеальну фігуру. Не вірите? Згадайте борців сумо, боксерів важкої ваги, які тренуються ніяк не менше, ніж інші спортсмени.
Тому не варто зводити схуднення тільки до збільшення фізичної активності. Прочитайте книги поправільному харчування, в тому числі дитячого, скоректуйте раціон. Постарайтеся повернути дитині віру в себе, не вийде самостійно - відведіть до дитячого психолога. Знайдіть загальні рухливі заняття, або попросіть інших дітей проводити з ним більше часу. Цілком можливо, що це дасть навіть більше помітний ефект, ніж постійні фізичні навантаження.



ЩЕ ПОЧИТАТИ